Bijgewerkt: 3 oktober 2026 · Door Nienke, NaarCuracao-redactie op Curaçao
Glutenvrij en lactosevrij op Curaçao
Een glutenallergie, een lactoseallergie of een intolerantie voor een van beide: het komt steeds vaker voor, en steeds meer mensen eten glutenvrij of lactosevrij. Goed nieuws: ook op Curaçao kun je glutenvrije en lactosevrije producten kopen en bestellen. Supermarkten breiden hun assortiment steeds verder uit, en ook restaurants hebben steeds meer gerechten zonder gluten of lactose. Wij zetten de plekken op een rij waar je met een gerust hart kunt eten.
In het kort
Glutenvrij en lactosevrij eten op Curaçao kan steeds makkelijker. Van den Tweel (Zeelandia) en Vreugdenhil (Dominguito) hebben een apart gangpad voor allergieën; Vreugdenhil is doorgaans voordeliger. Centrum is sterk in lactosevrij. Speciaalzaken zijn Harmonia en het volledig vegan Nut House. Uit eten? Bij Bodega Siete Gotas kun je elk hoofdgerecht glutenvrij bestellen, Mi Familia en Pizza Mare hebben glutenvrije pizza en pasta, en Number Ten en De Dames glutenvrij brood en wraps.
Onze ervaring
Voor deze gids zijn we zelf de supermarkten, speciaalzaken en restaurants langsgegaan. Onze belangrijkste les: bijna elk restaurant op Curaçao heeft tegenwoordig wel gerechten die glutenvrij of lactosevrij zijn, zeker als je van tevoren contact opneemt. Reserveer dus altijd en geef je allergie door, dan kan de keuken rekening houden met jouw wensen.
Ontbijt, lunch en diner: hier eet je glutenvrij
Bodega Siete Gotas
Hier staan veel glutenvrije en lactosevrije gerechten op het menu, en élk hoofdgerecht kun je glutenvrij bestellen. Een fijne plek voor een zorgeloos diner.
Waar: Ferdinandstraat, Otrobanda
Pizza Mare
Glutenvrije pizza en pasta aan de Mambo Beach Boulevard, ideaal na een dagje strand.
Waar: Mambo Beach Boulevard
De Dames
Ook hier kun je kiezen voor glutenvrij brood en glutenvrije wraps.
Waar: Schottegatweg Oost
Glutenvrij en lactosevrij in de supermarkt
In de grote supermarkten vind je een uitgebreid assortiment glutenvrije en lactosevrije producten.
Van den Tweel (Zeelandia) Uitgebreid assortiment met een eigen gangpad voor allergieën: glutenvrije cornflakes, crackers, pasta, meel en brood.
Vreugdenhil (Dominguito) Ook een gangpad speciaal voor allergieën, met een vergelijkbaar aanbod als Van den Tweel, maar doorgaans voordeliger.
Centrum (Mahaai en Piscadera) Glutenvrije producten staan wat meer verspreid door de winkel. Sterk in lactosevrij: lactosevrije melk in de koeling, plus room en melk op basis van soja, haver en kokos.
Speciaalzaken voor glutenvrij en lactosevrij
Er zijn ook kleinere speciaalzaken met een goed glutenvrij en lactosevrij aanbod.
Harmonia
Een knusse winkel met soms voordeligere prijzen dan de grote supermarkten. Ondanks de bescheiden omvang is het aanbod groot, met een compleet pad vol glutenvrije producten: repen, koekjes, broodmix, brood, pasta, cornflakes en pannenkoekenmix. Lactosevrij? Je vindt er cashew-, soja-, kokos- en amandelmelk.
Waar: Professor Kernkampweg
Telefoon: +599 9 846 1135
Nut House
100% veganistisch, dus volledig lactosevrij, en het merendeel van de producten is ook glutenvrij. Je kunt er ontbijten en lunchen, en producten kopen: bloem, boters en melk op basis van noten of kokos, en vegan kaas uit de koeling. Op hun social media delen ze gezonde vegan recepten. Tip: neem een gevulde dadel of een brownie mee.
Waar: S.B.N. van Staverenweg 2, Mahaai
Open: ma–vr 08:00–18:00, za 09:00–17:00
Tips voor een zorgeloze vakantie
- Reserveer vooraf en geef bij je reservering aan dat je een allergie of intolerantie hebt.
- Vraag het na bij het bestellen: sauzen en marinades bevatten soms gluten of lactose.
- Alle ins en outs? Word lid van de Facebookgroep Curaçao Glutenvrij. Daar kun je tips vragen en delen mensen met een glutenallergie hun ervaringen.
- Zelf een tip? Zet hem hieronder in de reacties, dan helpen we andere lezers ook.
Veelgestelde vragen
Kun je op Curaçao glutenvrij eten?
Ja. Bijna elk restaurant op Curaçao heeft tegenwoordig glutenvrije gerechten, zeker als je vooraf laat weten dat je een allergie hebt. Mi Familia en Pizza Mare hebben glutenvrije pizza en pasta, bij Bodega Siete Gotas kun je elk hoofdgerecht glutenvrij bestellen, en Number Ten en De Dames hebben glutenvrij brood en wraps.
Waar koop je glutenvrije producten op Curaçao?
Van den Tweel in Zeelandia en Vreugdenhil in Dominguito hebben een apart gangpad voor allergieën, met onder meer glutenvrije cornflakes, crackers, pasta, meel en brood. Vreugdenhil is doorgaans voordeliger. Ook Centrum (Mahaai en Piscadera) en de speciaalzaken Harmonia en Nut House hebben een goed assortiment.
Waar koop je lactosevrije producten op Curaçao?
Bij Centrum in Mahaai en Piscadera vind je lactosevrije melk in de koeling en room en melk op basis van soja, haver en kokos. Harmonia verkoopt cashew-, soja-, kokos- en amandelmelk, en Nut House is volledig veganistisch en dus lactosevrij.
Hoe geef je een allergie door in een restaurant op Curaçao?
Reserveer van tevoren en geef bij je reservering aan dat je een allergie of intolerantie hebt. Zo kan het restaurant rekening houden met jouw wensen. Vraag bij het bestellen nog even na wat er in een gerecht zit.